在亲密关系中，性感受缺失是一个复杂且敏感的问题，可能涉及心理压力与情绪障碍、情感关系问题、性知识与认知偏差等多个层面的因素。了解这些原因，有助于针对性地改善，重建和谐的亲密体验。

1、心理压力与情绪障碍：长期处于焦虑、抑郁、压力过大的状态，大脑会抑制性兴奋相关的神经信号，使人难以投入亲密行为。例如工作压力导致身心疲惫，或对身材、表现的过度担忧，会让人在性行为中分心，无法感受愉悦。过往不愉快的性经历也可能留下心理阴影，使人潜意识里排斥性刺激，表现为感受缺失。

2、情感关系问题：亲密关系中的矛盾会直接影响性体验，若双方缺乏信任、沟通不畅，或存在未解决的冲突，女性可能在情感上对伴侣产生疏离感，进而影响身体的性反应。例如，伴侣忽视自己的感受、缺乏前戏或性行为中过于急躁，会让人产生被忽视的感觉，难以放松投入。情感上的不满足会削弱性吸引力，导致性感受下降。

3、性知识与认知偏差：对性的错误认知和知识匮乏也可能导致感受缺失，受传统观念影响，部分人认为性是羞耻的，在性行为中压抑自己的欲望和感受，刻意回避身体的兴奋信号。此外，对性高潮的过度期待或错误认知，会让人在过程中过度关注是否有感觉，反而因紧张而错失自然的愉悦体验。缺乏对自身身体的了解，也会导致无法有效接收性刺激。

4、生活习惯与环境因素：不良生活习惯和环境不适会间接影响性感受。长期熬夜、缺乏运动、饮食不规律等，会导致身体机能下降，性敏感度降低。性行为环境的私密性不足、氛围紧张，也会让人无法放松，注意力分散，难以专注于身体感受。此外，药物副作用可能抑制性反应，导致性感受减弱。

5、生理因素影响：生理层面的问题是性感受缺失的常见原因，如激素水平异常，雌激素或雄激素分泌不足，会降低性敏感度和欲望，导致身体难以唤起兴奋。妇科疾病如阴道炎、宫颈炎等，可能引发性交疼痛，身体出于自我保护会抑制快感体验。此外，产后恢复不佳、盆底肌损伤等，也会影响性器官的感知能力，使性刺激无法有效传递，进而导致“没感觉”。

性感受缺失是多种因素共同作用的结果，若长期存在这一情况，建议先通过坦诚沟通与伴侣共同寻找原因，必要时寻求专业帮助。

做的时候总是没感觉怎么办

先排查健康问题：就医检查是否存在妇科炎症、激素水平异常等生理因素，这些可能影响身体敏感度，需针对性治疗。加强情感沟通：与伴侣坦诚交流感受，避免沉默或压力，共同探讨彼此需求，减少心理隔阂。注重前戏铺垫：充足的亲昵互动能提升身体唤醒度，避免急于进入实质阶段，让身心逐渐放松。关注心理状态：焦虑、压力或对自身的不自信可能抑制感受，可通过深呼吸、冥想等方式缓解情绪。尝试调整节奏：不必遵循固定模式，根据双方状态放慢速度，关注彼此的肢体接触和情感连接，而非结果。